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애 써보자.
밀가루, 디저트 종류 no.
(여의치 않은 상황이라면 딱 한입만)
야식 no.
와인은 딱 한 잔. 안주 없이.
일반식은 평소 절반만.
식단 가능이라면 무탄수로.
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56.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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909 千卡
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脂肪: 26.16克 | 蛋白质: 43.17克 | 碳水物: 124.27克.
午餐: 훈제 연어, 야채샐러드 (드레싱없이), 아보카도, 코스트코 치아바타, 구운야채. 晚餐: 깍두기, 순대국. 小食/其他: 파리바게트 자몽에이드, 사층빵집 홍차 까눌레, 커피. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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