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taken at 9.45am body fat recorded at 27.4%
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91.4 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2198 千卡
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脂肪: 84.15克 | 蛋白质: 101.19克 | 碳水物: 259.75克.
早餐: Fish Oil, Instant Coffee with Milk, Bananas, Simply Porridge. 午餐: Wholemeal. 晚餐: Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Sweet Cherries (Solids and Liquids, Heavy Syrup Pack, Canned), Fat Free Natural Yogurt. 小食/其他: 1% Fat Milk, Crunch Nut Cornflakes. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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