注册  |  登录

westwards的日记, 2023年03月25日

А взагалі деньочок сьогодні гарний.
Нарешті вхопила себе за шкібарки і змусила почати ранок з коротенького тренування.
Вперше за 7 місяців відчула себе з самого ранку повною енергії, а не розвалюхою.
Хоча от крепатуру вангую дуууже велику😂
Тепер лишилося додати в план 15000 кроків і можна сказати, що я таки взяла себе в руки)
68.6 公斤 最近减少: 30.1 公斤.    还有: 10.6 公斤.    饮食准则: 合理的.
一个星期减少0.4 公斤


评论 
Амбіційні плани. Для мене 15 т кроків - бігати цілий день. Сьогодні так і було, але скажу що в будні дні так треба ще постаратись находити, якщо робота офісна 
2023年03月25日 会员:: kikabz1982
Подивилась вашу сторінку. 30 кг це дуже круто! Ви вже взяли себае в руки так, як більшості не вдається за все життя 
2023年03月25日 会员:: kikabz1982
kikabz1982, дякую))) Сама не вірю, що вже стільки пройдено. До мети лишилося зовсім трохи💪😌 Щодо кроків, то у вихідні їх набрати дійсно не складно, якщо, скажімо, поїхати у найвіддаленішу кав'ярню міста у парк і звідти неспішно йти додому. В робочі дні, коли в мене щоденна мета була 15, доводилося викручуватися онлайн-тренуваннями Леслі Сансен. Як і в усьому, тут головне мотивація. На рівному місці просто так не цікаво находжувати, навіть якщо підтягнуті литки і витривалість додасться в скарбничку навичок. Мене мотивувала балова система програми схуднення, в якій я була - за набрані 15т кроків у день давали 100 балів. За 5000 балів можна було додати у план харчування улюблений продукт, а я тоді картоплі з рік не бачила) Так і пнулася зі шкури, щоб робити собі деруни на вечерю😁  
2023年03月26日 会员:: westwards

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


westwards的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。