在2023年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
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75.2 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2195 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 166.49克 | 碳水物: 262.44克.
早餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread. 午餐: Jason's Deli Cranberry Walnut Mix. 晚餐: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Schmidt's Potato Roll, Kroger 93% Lean Ground Beef. 小食/其他: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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