在2023年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2146 千卡
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脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 205.64克 | 碳水物: 254.78克.
早餐: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 晚餐: Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Croutons, Red Onions, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Cuties Mandarin Orange, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Toll House Chocolate Chip Cookie. 更多的......
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2843 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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