在2015年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 低.
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1528 千卡
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脂肪: 38.81克 | 蛋白质: 152.47克 | 碳水物: 142.70克.
早餐: Ryvita Multigrain Crispbread, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Philadelphia Lightest Cream Cheese, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Tesco Organic Wholewheat Fusilli, Spring Onions, Tomatoes, Courgette, Mixed Salad Greens, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Mayonnaise. 晚餐: Cooked Broccoli (from Fresh), Heinz Baked Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cottage Cheese, Cooked Carrots (from Fresh), Tesco Couscous. 小食/其他: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana, Water, Apples. 更多的......
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3281 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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