在2023年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2511 千卡
|
脂肪: 117.25克 | 蛋白质: 97.33克 | 碳水物: 258.66克.
早餐: Щедро Майонез Салатный 30%, Vale Fitplan Coconut , Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, McDonald's Латте Средний. 午餐: Сахар, Кофе, Roshen Конфеты Киев Вечерний , Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Snickers Snickers, Сахар, Кофе, Омлет или Яичница, Мивина Мивина. 小食/其他: Nescafe 3 в 1, Go Vege Majonez, Своя Линия Пельмени со Свининой и Говядиной, Lactel Лактония "Закваска" Злаки, Сахар, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Белый Хлеб, Сильпо Яблоко Чемпион, Суп Куриный с Картофелем, Roshen Конфеты Киев Вечерний, Сахар, Кофе. 更多的......
|
|
2089 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|