在2023年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
513 千卡
|
脂肪: 11.40克 | 蛋白质: 74.45克 | 碳水物: 34.85克.
早餐: Dolce Gusto Cafe Lungo. 午餐: Kiwi, Frutos Secos, Hacendado Arándanos Congelados , Tomates Cherry, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Atún Claro al Natural, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). 小食/其他: Carrefour Jamón Cocido, Hacendado Claras de Huevo. 更多的......
|
|
1982 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|