|
С первым днём весны! Ровно месяц, как я вернулась к подсчёту калорий, из спорта - три раза в неделю эллипс по 60 минут, стараюсь больше ходить пешком. Итог -3,7 кг.
|
74 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1167 千卡
|
脂肪: 38.40克 | 蛋白质: 51.17克 | 碳水物: 186.78克.
早餐: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Ежевика, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Апельсин, Шампиньоны Жареные, Куриная Грудка Отварная, Роса Морковь Корейская, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебодар Батон Любительский, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. 晚餐: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебодар Батон Любительский, Чай, Суп Грибной, Банан. 小食/其他: Яблоко, Апельсин, Яблоко, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Банан. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|