Stiyal的日记, 2023年02月25日

Вау 🤩, ви велика молодець💪🏻💪🏻і красуня , такий шлях уже здолали 👏. На якій системі харчування худнете ? 

большое спасибо, только небольшой дифицит калорий. Худею медленно чтоб максимально сохранить кожу на сколько это возможно, так как в идеале хочу скинуть 41 кг 

Со 106 кг - худела на 1900 ккал , 95 кг вес встал. Понизила до 1800 ккал. С 95 кг худела на 1800 ккал, 90 кг вес встал. Понизила до 1700 ккал С 90 кг - худела на 1700 ккал 87 кг - скачики веса, перешла на 1620 ккал 81.8 - вес встал, после поднялся, опустила до 1520 ккал 81 - вес идет вниз на 1520 ккал. 1 месяц - минус 6 кг 2 месяц - минус 3.8 кг 3 месяц- минус 4.4 кг 4 месяц - минус 1.6 кг 5 месяц - минус 3.6 кг 6 месяц - минус 1.8 кг 7 месяц - минус 3 кг. 8 месяц - сейчас идет 

Яка ви молодець!!! Так тримати! у вас все вийде!  

спасибо огромное🥰 

Ви молодець!👏👍 

Супер результат! 

🥰🥰🥰🥰🥰 

клас 👍 ви красотка 🔝 

Подскажите, а есть физические нагрузки ? Массаж? Как кожа ? Сама хочу так же добиться таких результатов… вес был 115.7 два года назад, дохудела до 99.9 и потом снова набрала… срыв( сейчас снова начала с 110 сначала месяца уже минус 5… Вас поздравляю, это крутой результат!!! 

Вау🔥🔥🔥 Вы нереально крутая! 

массаж не делаю и спорта пока нет, жду номмального веса, норма имт у меня максимальная 77 кг, тогда может добавлю спорт. Чтоб не было проблем с суставами пока жду. активности у меня вообще нет, я дома сижу, хожу пешком по делам может ращ в неделю. Пока весь результат за счет счета калорий. По коже на руках немного висит, но не сильно, живот нормально. Я стараюсь чтоб вес не шел слишком быстро, если быстро идет то останавливаюсь ем больше, нельзя больше 4 кг в месяц терять. Тогда кожа успевает сокращатся. Хотя конечно при потере веса кг в 40- 50 кожу наверное идеальной не сохранить, но я стараюсь по максимуму. Пока вот при весе в минус 25 особых проблем с ней не вижу 

спасибо 

Ахренетьц! 

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼 

Дякую вам за фото і такі змістовні відповіді 🤗💐Ви просто супер круто схуднули і головне так вірно все робите - я про калораж , контроль втрачених кг і так далі, ви приклад для наслідування) В мене питання який ваш зріст? Напевно не менше 1.70? можливо помиляюсь...але то навіть не важливо, бо на фото зараз фігура дуже гарна, ну на мою думку ідеальна практично. Я люблю жіночні форми, ну максимум додати трішечки спорту як я кажу лінивого, без нагрузки на сустави. А взагалі, дякую ще раз за фото і відповіді, мене це мотивує іти далі))😉🇺🇦 

да рост высокий 176. Индекс массы тела 26. Если равнять на другой рост то мои 81 кг при росте 176 это 76 кг при росте 170, или 71 кг при росте 165.  

я очень старалась ни в чем не отказывать себе и не ограничивать, пару раз позволяла себе есть больше на праздники. Внушаю себе что мне даеться все легко. Кушаю сладкое хоть по чуть чуть, бо люблю его. И в моем случае подошло бы только так, бо еслиб я худела резко и сразу жестко себя ограничила то сорвалась бы, может кг 10 скинула бы и все. А тут есть время, желудок по чуть сокращается, организм привыкает 

респект  

Боже читаю вас и радуюсь🌹🤝, вот это 💯 правильное похудение. Не на день и не на пару месяцев... так держать👏👍, с вашими целями у вас все выйдет!!!