在2023年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 65.15克 | 蛋白质: 113.37克 | 碳水物: 154.05克.
早餐: Семга Слабосоленая, Сильпо Авокадо Хаас, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Faciaty Творожный Сыр, Овсяноблин сметанный. 午餐: Маринадо Огурец Маринованный, Ленивый хачапури, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Своя Линия Мармелад Дольки, АТБ Грейпфрут, Кешью, Фундук Сушеный. 晚餐: President Сметана 10%, Куриное Филе Вареное, Борщ диетический. 小食/其他: Изолят Соевого Белка, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо, Овсяные панкейки. 更多的......
|
|
2024 千卡
|
运动:
Cross Training - 35 分钟, хотьба - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|