在2023年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 35.02克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 191.46克.
早餐: Яблоко, Киви, Чай, Молокія Йогурт 1,6%, Овсяные Хлопья. 午餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста, Ilona Лаваш Армянский, Морковь по-Корейски, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Чай, Помидоры, Болгарский Перец. 晚餐: Орехи Кешью, Чай, Груши, АТБ Помело, Белоцерковский Творог 0%. 小食/其他: Тыква. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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