|
Со среды занималась каждый день, вчера и сегодня из активности только ходьба. Завтра пара физры может быть схожу на групповые в зале. Зал мне совсем не нравится, абонемент на 4 месяца стоил 4 тысячи. Стоимость скромная, но и раздевалки без ключей и кардиолог тренажёры скрипучие и самое ужасное всегда очень много народа. Надеюсь смогу купить со следующего месяца абонемент в другой зал.😭 Питаюсь средне, стараюсь по чувству голода , но из-за проблем с питанием чувствую голод только если долго не ем. Ещё из заметок дома тяжелее соблюдать дефицит, в общаге гораздо легче. Во-первых из-за пар и тренировок, я возвращаюсь вечером, и успеваю только позавтракать в общаге и поужинать как приду. В принципе очень удобно. Сверх результата я не жду, пытаюсь жить в гармонии с собой. самое странное я не всегда чувствую себя плохо из-за моего вида, смотря в какое зеркало смотреть. При этом я постараюсь,самое сложное это не сбросить 6-7 кг, а потом держать этот вес🥺, пока ни разу дольше полугода не удерживала. Любой стресс и я снова заедаю, мой единственный выход не давать себе времени думать о еде🥲
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1324 千卡
|
脂肪: 53.88克 | 蛋白质: 46.36克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: Село Зелёное Пудинг Молочный Карамельный, Чудо Сырок Глазированный Кокосовый. 午餐: Альянс Капуста по-Корейски, Рис с морепродуктами. 晚餐: Семга Слабосоленая, Яблоко, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Ветчинная, Картофельное Пюре, Вареное Яйцо. 小食/其他: O'Zera Milk Chocolate & Caramel, Булка Булка Пшеничная, Мерси Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Дарницкий. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|