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691 千卡
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脂肪: 13.84克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 50.34克.
早餐: Arándanos, Hacendado Plátano, Café, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Kolln Copos de Avena Suaves, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Salmón, Huevo Cocido, Carrefour Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Yogur Natural sin Lactosa 0%. 晚餐: Arándanos, Carrefour Lechuga Iceberg, Calabacín, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Yogur Natural sin Lactosa 0%, Hacendado Tallos de Espárragos Blancos. 更多的......
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2048 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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