在2023年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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118.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 38.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 40.41克 | 蛋白质: 32.32克 | 碳水物: 160.69克.
早餐: Orange Juice , Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Kallo Low Fat Rice Cakes, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Kellogg's Coco Pops. 午餐: Date, Thyme (Dried) , Extra Virgin Olive Oil, White Pita Bread . 更多的......
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3518 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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