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447 千卡
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脂肪: 8.82克 | 蛋白质: 55.92克 | 碳水物: 33.85克.
早餐: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Monells Jamón Cocido Extrajugoso, Mercadona Claras de Huevo, Café. 午餐: Carrefour Piña en Rodajas en Su Jugo, Carrefour Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Yogur Natural sin Lactosa 0%, Hacendado Pepino. 晚餐: Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Huevo Cocido, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Arándanos. 小食/其他: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 6 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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