Анвар Набиев的日记, 2023年02月3日

在2023年02月3日体重纪录（没有日志纪录）

100.2 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 15.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月3日:

797 千卡

脂肪: 27.89克 | 蛋白质: 79.35克 | 碳水物: 57.74克. 早餐: Банан, Яйцо, Творог, Цельное Молоко. 午餐: Курица Вареная, Мандарин, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Кефир. 小食/其他: Мандарины, Мандарины. 更多的......

4335 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.9 公斤

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Анвар Набиев的体重历史

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