在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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888 千卡
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脂肪: 27.20克 | 蛋白质: 47.63克 | 碳水物: 116.60克.
早餐: Zanuy Tortillas , Творог, Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой). 午餐: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Картофель Молодой, Фасоль Стручковая, Телятина, Вода (в Бутылке), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Борщ, Жевательная Резинка (без Сахара), Milka Шоколад. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
Планка - 1 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 34 分钟. 更多的......
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