Brightest Light的日记, 2015年04月12日

在2015年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

133.8 公斤最近减少: 21.2 公斤. 还有: 33.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月12日:

2041 千卡

脂肪: 109.23克 | 蛋白质: 212.32克 | 碳水物: 33.00克. 早餐: Woolworths Coconut Milk, Coffee. 午餐: Tuna in Water (Canned), Tuna in Oil (Canned). 晚餐: Spinach, PnP Butternut, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Chicken Thigh Meat and Skin. 小食/其他: Hard-Boiled Egg, Water. 更多的......

3470 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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