привет)
нтуитивное питание подходит для тех кто на подсчёте уже годами и на глаз могут определить КБЖУ продуктов.
наврядли вам подойдёт оно, я видела пару ваших постов что вы срываетесь.
проблема скорее всего в жёстком ограничении калорий. Или возможно слишком долго были на дефиците. можно сделать пару недель поддержку и поесть продуктов которых хочется. и снова вернутся на дефицит. сколько калорий счс кушаете?
2022年12月17日 会员：: wkvarchula
|
надо соблюдать дефицит не сильно большой. срывов не будет.
2022年12月17日 会员：: visha2015
|
Мені інтуїтивно вдається харчуватись лише на підтримці, на ньому я не худну) але це все індивідуально)
2022年12月17日 会员：: dikki2000
|
2022年12月17日 会员：: Tonita95
|
Я сейчас на 1500 ккал питаюсь
2022年12月18日 会员：: kuvalinakristina
|
Возможно Вам стоит поднять на 100-150 К на несколько недель.
2022年12月18日 会员：: wkvarchula
|
Інтуїтивно харчуватись зможуть тільки ті, у кого 100% немає проблем з їжею.
Скоріш за все, якщо людина вже в цьому застосунку, то все ж якісь непорозуміння маються🤷♀️
Але все в наших руках🫶
2022年12月19日 会员：: АллаВсеБуде
|
2022年12月19日 会员：: kdlssllss
|
@kdlssllss ) нащастя я ніколи не притримувалася дієт. Лише дефіцит ккал, і абсолютно всі продукти в раціоні)
2022年12月19日 会员：: kuvalinakristina
|