在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1236 千卡
|
脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 98.99克 | 碳水物: 97.96克.
早餐: Чай с Лимоном, Сырники Домашние, Черника (Несладкая, Замороженная), Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Домашний йогурт, Гранола. 午餐: Чай с Лимоном, Масло Гхи, Сыр Сулугуни, Сметана 15%, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. 小食/其他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин, Желе шоколадно-молочное, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2558 千卡
|
运动:
хотьба - 1 小时, 健身 - 1 小时, 吸尘 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|