|
Сьогодні наснились цукерки. Відмовилася повністю від солодкого та цукру, схудла на 12 кг, але все одно мотивацію перебиває ця "наркозалежність". Повторюю собі, що фігура залишається надовше, ніж присмак солодкого у роті, але мозок подає сигнали.
|
1365 千卡
|
脂肪: 42.71克 | 蛋白质: 136.45克 | 碳水物: 117.89克.
早餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяные Хлопья, Своя Линия Молоко 1,5%, Olimp Соевый Протеин. 午餐: Протеиновый Батончик, Спагетти из кабачка с курицей. 晚餐: Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Борщ диетический. 小食/其他: АТБ Грейпфрут, Желе шоколадно-молочное, Своя Линия Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2367 千卡
|
运动:
хотьба - 1 小时, 健身 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Робіть солодкі десерти пп. на фігуру не впливають, психологічно легчше.
2022年12月10日 会员：: kikabz1982
|
спробуйте чорний шоколад)
|
Я роблю желє. Можна використовувати колу зеро. можна робити двошаровий з перебитим у блендері нежирним кисломолочним сиром, а другий шар ягідний. замість цукру - стевія. Низько калорійний десерт, доречі дуже смачний
2022年12月10日 会员：: Elena Kyrychenko
|
якщо їсти 1 цукерку в день нічого ж не станеться...
2022年12月10日 会员：: Valeria050501
|
Человек говорит за зависимость)))
Где одна конфета- там и 12 и так далее...
Черный шоколад не все любят+ смысл от него? Он не менее калорийный чем обычный, а съесть плитку очень легко и быстро!
Сахзам,кола зеро...
2022年12月10日 会员：: ИванКувычка
|
Пол года без сладкого от слова совсем ничего, иногда хочется когда идёшь по магазину, но не покупаю, дома ничего не держу из сладкого поэтому соблазна нет.
2022年12月10日 会员：: 10.12.1978s
|
Роблю низкокалорійні пп десерти, замість цукру в них мед. Але розумію, що краще з'їсти щось корисне, білок, наприклад, ніж пусті калорії. А на рахунок цукерок дуже небезпечно, бо де одна, там і двадцять. І чим більше їх їси, тим більше їх хочеться. Тому зась.
2022年12月10日 会员：: kvitochka2021
|
Купите 99%шоколад миллениум. Полосочку в день, вместо конфеты. Там сахара всего 1.5 гр на 100гр.
2022年12月10日 会员：: lykashen
|
А я готовлю пп кексы в микроволновке. Это обьедение. В составе морковь (тыква или яблоко).Отруби(овсяные или льняные и т.п.). Сегодня добавила замороженную клубнику и вишню. Нужен разрыхлитель, 2 белка и сахзам. В микроволновку на 5 минут.Остыаает, делим на 3 коржа и смазыааем кремом.У меня это творог из замороженного кефира или ряженки с сахзам.(Супер! !!). Между коржами по 5г чернослива, сушеной клюквы и изюма. Сверху г 10 киви. Получается приблизительно 85 ккал на 100г.Про конфеты забыла начисто ( а я - та ещё сладкоежка). Готовлю каждый день. Очень рекомендую. В интернете полно рецептов.
2022年12月10日 会员：: Yaseta_Ya
|
А мені дуже подобається шоколад на стевіі, такий смачний.
2022年12月10日 会员：: Makaron1979
|
Ми не можемо відмовитись від наших залежностей ( радості ), ми можемо тільки їх замінити … мозок буде весь час потребувати солодке , нажаль . Вихід - або замінник солодкого , або інша радість .
2022年12月11日 会员：: oksana05081971
|
ну глюкоза тоже нужна организму , я ем шоколад5-7 грам утро.
2022年12月11日 会员：: Anna7270
|
|
|