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petroneri7
日记
2022年12月7日
petroneri7的日记, 2022年12月7日
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在2022年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
82.7 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
12.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年12月7日:
1412 千卡
脂肪: 68.22克 | 蛋白质: 129.64克 | 碳水物: 67.78克.
早餐:
Paladini Jamón Crudo.
午餐:
Milanesa de Pollo.
晚餐:
Milanesa de Pollo.
小食/其他:
La Panerita Pan de Hamburguesa, Paladini Paleta Cocida, Paladini Jamón Crudo.
更多的......
2919 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 健身房 (Gym) - 50 分钟.
更多的......
一个星期减少4.6 公斤
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