在2022年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1232 千卡
|
脂肪: 62.56克 | 蛋白质: 83.41克 | 碳水物: 87.77克.
早餐: Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Своя Линия Мёд Разнотравье, Малина (Несладкая, Замороженная), Сырники. 午餐: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Олейна Олія Нерафінована, Сельдерей, Морковь, Свеклы, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Голубцы с курицей, Говяжья печень с луком. 小食/其他: Малина (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин, Творожно-ягодный десерт, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2467 千卡
|
运动:
хотьба - 1 小时, 健身 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|