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Sunshineveryday2022
日记
2022年10月24日
Sunshineveryday2022的日记, 2022年10月24日
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Skipped Abs yesterday, just 1hr30 walk.
Boring food day yesterday. Lots of water and matcha tea plus 1600 Kcal (Huel).
77 公斤
最近减少:
32.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月24日:
1386 千卡
脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 127.60克 | 碳水物: 55.80克.
早餐:
The Foodie Market Whole Chia Seeds, The Foodie Market Brown Flaxeed, Huel Black Edition.
午餐:
The Foodie Market Brown Flaxeed, The Foodie Market Whole Chia Seeds, Huel Black Edition.
晚餐:
Huel Complete Protein Bar Salted Caramel.
小食/其他:
Huel Complete Protein Bar Salted Caramel.
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2474 千卡
运动:
健美 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少14.7 公斤
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