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desperate1964
日记
2022年10月1日
desperate1964的日记, 2022年10月1日
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post excersise with Coach Toni El Mir
121.8 公斤
最近减少:
13.7 公斤
.
还有:
41.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月1日:
180 千卡
脂肪: 5.87克 | 蛋白质: 5.03克 | 碳水物: 27.29克.
早餐:
Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes.
更多的......
3287 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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