在2015年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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111.6 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 86.20克 | 碳水物: 178.55克.
早餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. 午餐: Safeway White Pita Bread, Plain Yogurt, Plain Yogurt (Whole Milk), Cracked Whole Wheat, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 晚餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Tomatoes, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese. 小食/其他: Strawberries, Bananas. 更多的......
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3726 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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