在2015年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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113 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2422 千卡
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脂肪: 140.41克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 223.96克.
早餐: Cucumber (Peeled), Byblos Labneh, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 午餐: Red Tomatoes, Safeway White Pita Bread, Kirkland Signature Oven Roasted USDA Choice Roast Beef, Stuffed Grape Leaves with Lamb and Rice. 晚餐: Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Extra Virgin Olive Oil, Byblos Labneh, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 小食/其他: Granny Smith Apples, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 更多的......
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3862 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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