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Hola amigos. Os quiero contar lo que paso. Deje de hacer deporte como medio año ya (solo de vez encunado, no los cuento). Deje de tener vida activa, por que estoy sacando permiso de conducir y estoy todo el día haciendo test y los fines de semana también en la pagina "todo test". Como muchísimo más. Y no paro de tomar cafés "Nescafe" con leche y un poco nata montada y aveces con leche condensada. Y otro de mis pecados los helados y los pastelitos de Mercadona y algún que otro cruasán... Y "voilà" (vualá), aquí están los kilos demás. :( Estoy de vuelta aquí. Quiero adelgazar. Este verano quiero estar contenta conmigo misma. Un saludo para todos. Deseadme suerte.
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77.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1157 千卡
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脂肪: 28.71克 | 蛋白质: 67.14克 | 碳水物: 158.34克.
早餐: Font Vella Agua, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Principe Galleta Chocolate. 午餐: Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. 晚餐: Leche de Avena, Miel, Montesinos Requesón. 小食/其他: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Fresas. 更多的......
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3438 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 唱歌 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 15 分钟, 游泳（快速） - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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