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nvlasenko223
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2022年09月11日
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, 2022年09月11日:
1328 千卡
脂肪: 31.06克 | 蛋白质: 57.74克 | 碳水物: 220.05克.
早餐:
Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Гречка Вареная.
午餐:
Творог.
晚餐:
Огурецы Сладкого Рассола, Картошка Вареная.
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2024 千卡
运动:
循环训练 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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