在2022年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
847 千卡
|
脂肪: 26.28克 | 蛋白质: 73.47克 | 碳水物: 66.88克.
早餐: Van Houten Cacao Non Sucré Bio, Siggi's Skyr, Nu3 Fit Shake . 午餐: Houmous, Old El Paso Tortilla Chips, Radis, Maître Prunille Vitalmix Force , Tomates Cerises, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux. 晚餐: Barilla Penne de Lentilles Corail, Heura Chunks Originaux. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|