在2022年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2810 千卡
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脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 176.11克 | 碳水物: 380.96克.
早餐: Huel Black Edition, Four Seasons Four Berry Medley, Four Seasons Dark Sweet Cherries, Tesco Chia Seeds, Bee Pollen, Tesco Strawberries, Oranges, Meridian Crunchy Peanut Butter, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Honey. 午餐: Tesco Oat Milk , Tesco 50% Fruit Muesli. 晚餐: Grace Pumpkin Soup Mix, Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Lobster. 小食/其他: Huel Black Edition, Huel Complete Protein Bar Salted Caramel , Grapes, Grapes, Cruga Biltong. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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