在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1262 千卡
|
脂肪: 54.31克 | 蛋白质: 86.23克 | 碳水物: 107.67克.
早餐: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Магнит Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Хлебодар Хлеб с Отрубями. 午餐: Томатная Паста, Barilla Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы, Пятерочка Лук Репчатый, Чеснок, Растительное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Чай, Болгарский Перец, Помидоры, Табрис Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Магнит Кабачок, Пятерочка Шампиньоны, Куриная Грудка. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное , Хэлла Пирожное Медовое, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Орехи Кешью. 更多的......
|
|
1713 千卡
|
运动:
循环训练 - 32 分钟, прогулка во дворе с ребенком. - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|