在2022年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 55.75克 | 蛋白质: 82.79克 | 碳水物: 114.50克.
早餐: Варенье, Огурец (без Кожуры), Кофе Эспрессо, Яичный Омлет. 午餐: Окрошка на Кефире. 晚餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Огурец (без Кожуры), Foodworks Стейк З Яловичини. 小食/其他: Капучино, Капучино, Сан Саныч Семечки Жареные, Хрещатик Мороженое Пломбир 15%, Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......
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1883 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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