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cerobit
日记
2015年01月16日
cerobit的日记, 2015年01月16日
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100% ketogenic compliance. psy appt w/mhm.lotsa walking at commis. to exhaustion long day
114.1 公斤
最近减少:
9.3 公斤
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还有:
12.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2015年01月16日:
2428 千卡
脂肪: 187.00克 | 蛋白质: 138.28克 | 碳水物: 30.96克.
早餐:
2/3 lb Monster Thickburger (No Bun).
午餐:
White Bread, American or Cheddar Type Processed Cheese, Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast.
晚餐:
Asiago Ranch Grilled Chicken Club w/o Bun.
小食/其他:
Planters Deluxe Mixed Nuts, Hot Smoked Sausage.
更多的......
3357 千卡
运动:
坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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