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19.1
24.7
31.40
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44 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 43.98克 | 蛋白质: 104.26克 | 碳水物: 118.00克.
早餐: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, サモサ, ブロッコリ, めかぶタレ付. 午餐: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 一番だしおむすび かつおめし, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 切り干し大根煮. 晚餐: 雪印乳業 カマンベールチーズ, ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, ほうれん草, しいたけ, ブロッコリ, 牛もも. 小食/其他: ブルボン アルフォート, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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