在2022年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.1 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 76.77克 | 蛋白质: 121.10克 | 碳水物: 136.86克.
早餐: Овсяноблин мой, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Сильпо Лосось Слабосоленый, Листья Салата, Помидоры, Творожные вафли, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сильпо Хребты Лосося Горячего Копчения, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Akura Соевый Соус, Ферма Молоко 2,5%, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Клубника, АТБ Банан. 午餐: Ферма Молоко 2,5%, Овсяноблин мой, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, АТБ Банан, Белоцерковский Творог 9%, Клубника, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад. 晚餐: Ферма Молоко 2,5%, Свиточ Шоколад с Перцем Чили и Абрикосом, Крем Мёд (Курага-Фундук-Апельсин), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гринвиль Буряк по-Корейски, Сельдерей Маринованый. 更多的......
|
|
2409 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 健身器（慢的） - 15 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|