|
Обед 510 кк. бжу 23/14/73 овсянка с фруктами, арахисовой пастой и протеином.
|
1627 千卡
|
脂肪: 75.13克 | 蛋白质: 97.83克 | 碳水物: 145.46克.
早餐: Сладкий Красный Перец, Листья Салата, Сильпо Хребты Лосося Горячего Копчения, Помидоры, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Akura Соевый Соус, Комгалком Хлебцы Ржаные, Ферма Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Клубника, Творожные вафли, Укроп, АТБ Банан, Омлет с Сыром. 午餐: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад, Терра Овсянка Плющенная, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Клубника, АТБ Банан, Киви. 晚餐: Elite Цикорий с Шиповником и Облепихой, Свиточ Шоколад с Перцем Чили и Абрикосом, Куриные котлетки с творогом, Гринвиль Буряк по-Корейски, Сельдерей Маринованый, Домашний Кошик Сыр Панир для Гриля. 更多的......
|
|
2183 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|