在2022年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2241 千卡
|
脂肪: 84.11克 | 蛋白质: 122.07克 | 碳水物: 258.80克.
早餐: Творог из Талицы Творог с Наполнителем Малина, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Карат Сыр Творожный Violette, Фаворит Хлеб Заварной с Чесноком. 午餐: Хлеб, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Рис Отварной, Капустный Салат. 晚餐: Клубника, Курица Вареная, Моя Говядина Тушёная на Сковороде, Фаворит Хлеб Заварной с Чесноком, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Помидоры, Окей Филе Грудки Индейки. 小食/其他: Пастилушка Пастила без Сахара , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Яблоко Гренни Смит, ИЖЕВСКОЕ Эскимо в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Десерт Сметанный с Ананасами и Персиками. 更多的......
|
|
2365 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|