在2015年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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109.8 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 75.36克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 244.05克.
早餐: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Short-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). 晚餐: Lindsay Large Black Olives, Cucumber (with Peel), Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). 小食/其他: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Radishes, Plum, Clementines, Jason's Deli Sliced Avocado. 更多的......
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3762 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少23.1 公斤
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