在2015年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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113.1 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 33.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 30.62克 | 蛋白质: 43.64克 | 碳水物: 260.21克.
早餐: Turkish Coffee, Freshly Squeezed Orange Juice. 午餐: Radishes, Extra Virgin Olive Oil, Dakota's Pride Chick Peas Garbanzos, White Rice (Short-Grain, Cooked), Red Tomatoes. 晚餐: Chicken Noodle Soup, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Cucumber (with Peel), Taanayel Taanayel Labneh Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Golden Delicious Apples. 更多的......
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3699 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.4 公斤
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