在2014年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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106.1 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3942 千卡
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脂肪: 141.04克 | 蛋白质: 154.34克 | 碳水物: 396.82克.
早餐: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: Mars Milky Way (Fun Size), Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Safeway White Pita Bread, McDonald's French Fries (Large). 晚餐: Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Cabernet Sauvignon Wine, Duck Meat, McDonald's French Fries (Small), Butter, New French Bakery French Baguette. 小食/其他: Golden Delicious Apples. 更多的......
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2958 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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