在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.3 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2322 千卡
|
脂肪: 98.41克 | 蛋白质: 72.99克 | 碳水物: 284.71克.
早餐: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. 午餐: Банан, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Виктория Овощи Жаренные, Курица Вареная, Мой Рис Отварной на Сковороде, Моя Говядина Тушёная на Сковороде. 晚餐: Салат из Огурцов и Зелени, Сметана 20%, Котлеты из Говядины, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Мой Рис Отварной на Сковороде, Карат Сыр Творожный Violette, Смак Хлеб Русский. 小食/其他: Магнит Яблоко, Шоколадное Печенье, Лента Багет с Ветчиной и Сыром, Напитки из Черноголовки Байкал. 更多的......
|
|
2193 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|