|
Бутерброд с крем сыром и лососем, зелень, помидор, авокадо. Запеченная овсянка на десерт и кусочек черного шоколада, кофе с молоком без сахара. 428 ккл. БЖУ 19/18/47
|
1619 千卡
|
脂肪: 73.12克 | 蛋白质: 93.97克 | 碳水物: 149.74克.
早餐: Сильпо Авокадо Хаас, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Помидоры, Руккола, Сильпо Лосось Слабосоленый, Hochland Крем-Сыр с Травами, Киевхлеб Хлеб Зерновой, Запечённая овсянка моя с протеином, Ферма Молоко 2,5%. 午餐: Royal Cookies Печенье с Карамелью, Hochland Крем-Сыр с Травами, АТБ Банан, Овсяноблин мой, Арахисовая Паста, Ферма Молоко 2,5%, Сильпо Лосось Слабосоленый. 晚餐: Сильпо Манго, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Жареные), Своя Линия Смесь Овощная Юниор . 小食/其他: Ферма Молоко 2,5%, Злагода Пряжена Сметана 10%, Сырники. 更多的......
|
|
2124 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|