在2022年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 41.01克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 134.12克.
早餐: Decaffeinated Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. 午餐: Food Club Kosher Dill Spears , Mayonnaise , Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Bai Zambia Bing Cherry Antioxidant Infusion. 晚餐: Cheese Sauce , Broccoli , Mature Onions, Great Value Beef Broth , Boiled Potato (without Peel), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . 小食/其他: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate Squares, Water. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 站立 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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