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-Lind@-的日记, 2022年03月28日


查看饮食日历, 2022年03月28日:
1392 千卡 脂肪: 43.50克 | 蛋白质: 122.12克 | 碳水物: 120.55克.   早餐: Campina Halfvolle Melk, Jumbo Havermout Fijne Vlokken. 上午茶: Danone Hipro Framboos-Aardbei. 午餐: AH Baby Romaine Sla, Puntpaprika, Heinz Sandwichspread Pikante Groente, Cottage Cheese (2% Vet), Koolhydraatarm Brood. 晚餐: AH Kastanjechampignons, Ei, AH Excellent Colomba Aardappel , Greenfields Black Angus Mager Rundergehakt , AH Ovengroente, AH Basilicum, Jumbo Aardappelen, Cherrytomaten, Puntpaprika, King Rijstolie, AH Gesneden Uien. 夜宵: Fanta Watermelon, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella. 更多的......
1955 千卡 运动: 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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