|
Merhabalar arkadaşlar. Bi konuda fikrinize ihtiyacım var. Spora başladım , 1 haftadır pt programıyla zayıflamaya yönelik 1-1:30 saatlik antrenman yapıyorum .aynı zamanda aralıklı oruç uyguluyorum. Şuan için kilo kaybı yok hatta 1 kilo fazla çıkıyorum tartıda. Motivasyonum çok düştü gerçekten kilo vermeye nezaman başlanır tecrübeli arkadaşlar yorum bekliyorum .
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1116 千卡
|
脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 35.94克 | 碳水物: 149.32克.
早餐: Yulaf Lapası. 午餐: Ispanaklı Börek, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Kaşarlı Tost. 更多的......
|
稳定体重
|