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docaasim
日记
2022年03月20日
docaasim的日记, 2022年03月20日
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在2022年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
95 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
28 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月20日:
343 千卡
脂肪: 11.53克 | 蛋白质: 27.67克 | 碳水物: 27.99克.
早餐:
Hotel Indian Beef Keema, Modern Hi Fibre Brown Bread.
午餐:
Hotel Indian Beef Keema, Modern Hi Fibre Brown Bread.
晚餐:
Hotel Indian Beef Keema, Modern Hi Fibre Brown Bread.
小食/其他:
Papaya, Bottled Water Unsweetened.
更多的......
2740 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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