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docaasim的日记, 2022年03月13日

在2022年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
98 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 31 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月13日:
1565 千卡 脂肪: 58.72克 | 蛋白质: 95.34克 | 碳水物: 167.89克.   早餐: Fruit Juice Drink, Egg Bhurji, Harvest Gold Bombay Pav, Coconut Chutney, Idli. 午餐: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Chicken with Gravy (Mixture), Tandoori Roti, Paneer Tikka. 晚餐: Cooked Egg White, ID Wheat Chapati, Poultry Gravy. 小食/其他: Bottled Water Unsweetened, Gulab Jamun. 更多的......
2415 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少2.3 公斤



     
 

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