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1704 千卡
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脂肪: 68.32克 | 蛋白质: 135.53克 | 碳水物: 133.96克.
早餐: Jumbo Havermout Fijne Vlokken, Campina Magere Melk. 午餐: Gekookt Ei, Gerookte Makreel, Cottage Cheese (2% Vet), AH Baby Romaine Sla, Koolhydraatarm Brood. 下午茶: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Unox Pittige Erwtensoep. 晚餐: Gekookt Ei, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, AH Flinterdunne Kipfilet, Zaanse Yoghurt Mayo, AH Ijsbergsla, Witlof, Sperziebonen, Heinz Ketchup 50%. 小食/其他: Campina Magere Melk. 更多的......
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1982 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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